手を洗いながら手のツボ体操

どんなに忙しい人でも、1日に数回は石鹸をつけてしっかり手を洗う時間はあるはずです。

　手を洗うついでに1日１〜２分、手のツボ体操を行えば効果的な手のツボ刺激の体操になるでしょう。指先や手のひら、手の甲、手首、には全身の健康と密接な関係があるツボやケイラクが集中しているのです。　また、外出先から帰ったときにゆっくり行えば風邪の予防など衛生的にも効果的です。

　石鹸で洗いながら、水で流しながら、あるいは乾かしながら行えます。

指先から指の付け根まで、洗いながらマッサージして指先の血行を促進します。

指の間には、疲れがたまりやすいツボがあるとされています。　　　　　　
こすって刺激しましょう。

両手を握ったまま手のひらをこすります。
手首も軽く動かします。

親指を回して手のひらのツボをマッサージします。

手の甲側の骨と骨の間には、若さと健康を保つ大切なツボがあります。
指をあててこすります。

手首の曲がるところの内側に３つ、外側に3つ、大切なツボがあります。
　　　

腕を左右にひねりながら、手首のツボを刺激します。