指先のツボほぐし

手足の指先の爪の生え際には、全身の健康と密接な関係があるツボがあります。
東洋医学的には、指先のツボから五臓六腑に「気や血液の健康エネルギー」が
流れていると考えられているのです。

東洋医学の「ツボ・ケイラクの理論」によれば主にこのような関係が考えられ
ています。
例えば、

• 手の指
• 親指〜　呼吸器系
• 人差し指〜　消化器系
• 中指〜　全身疲労
• 薬指〜　スタミナ
• 小指〜　ストレス


• 足の指
• 親指〜　肝臓
• 人差し指〜　胃
• 中指〜　腸
• 薬指〜　胆のう
• 小指〜　腰や膀胱

爪の生え際のツボを押さえて、順にもみほぐしていきます。

親指で爪を上から押さえるようにほぐしてもよいでしょう。
呼吸も大切です。鼻から５秒吸ったら、口から７秒程度で 吐くようなゆっくり、深い呼吸で行います。背筋もまっすぐに伸ばしましょう。

指先を軽く曲げます。

手のひら側で指先が重なりあうようにして組みます。

組んだまま息を吐きながら手のひらを近づけていき、指先のツボをまとめて刺激します。

指先を組んだまま手首を回します。